Augagneur, Jean (Illustrator)

Das kleine Übungsheft. Mentaltraining für Wohlbefinden. Buch-Reihe im Trinity-Verlag.

Heute stellen wir Ihnen an der Stelle nicht nur ein Buch, sondern gleich eine ganze Reihe vergnüglicher kleiner Ratgeber vor. „Das kleine Übungsheft“ heißt die Reihe vom Trinity-Verlag. Sie umfasst mittlerweile 56 kleine Büchlein. Alle kleinen Hefte wurden jeweils von Jean Augagneur liebevoll illustriert. Die kleinen Bücher widmen sich u. a. den folgenden spannenden Themen:

  • Das kleine Übungsheft. Achtsamkeit.
  • Das kleine Übungsheft. Ausmisten und wieder durchatmen.
  • Das kleine Übungsheft. Dankbarkeit.
  • Das kleine Übungsheft. Entdecke die innere Fee in dir.
  • Das kleine Übungsheft. Entschleunigen.
  • Das kleine Übungsheft. Das alte hawaiianische Vergebungsritual Ho'oponopono.
  • Das kleine Übungsheft. Geheimnisse der Körpersprache verstehen.
  • Das kleine Übungsheft. Grenzen setzen - Nein sagen.
  • Das kleine Übungsheft. Krisen bewältigen.
  • Das kleine Übungsheft. Mit schwierigen Zeitgenossen umgehen.
  • Das kleine Übungsheft. Mühelos überzeugen in jeder Lebenslage.
  • Das kleine Übungsheft. Selbstbewusstsein.
  • Das kleine Übungsheft. Selbstliebe.
  • Das kleine Übungsheft. Wahrhaftig sein, sich selbst und anderen gegenüber.

Aufgemacht ist jedes Buch optisch wie ein Schulheft.  „Das kleine Übungsheft“ biete dabei echtes Training für das Wohlbefinden. Das beginnt im Kopf. Mit vielen Test und Übungen ist es psychologisch fundiert und gut verständlich. Es lädt zum Kritzeln, zum Malen und zum Ergänzen ein.

So wird jedes Exemplar mit eigenen Notizen zu einem ganz persönlichen Begleiter. Dazu gibt es Impulse und gute Erklärungen zu den jeweiligen Fragen. Unter www.die-kleinen-uebungshefte.de finden Sie eine Liste aller Übungshefte, Übungsblätter zum Herunterladen und weitere kurzweilige Inhalte für Ihr Wohlbefinden. Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Stöbern.

Am besten probieren Sie es selbst aus. Im Folgenden finden Sie eine kleine Übung zum Reflektieren. Nennen wir sie „Rituale des Alltags" . Die konkrete Übung soll die Achtsamkeit stärken. Sie hilft dabei, mit sich selbst in Kontakt zu kommen. Schreiben Sie dazu zehn kleine Alltagsrituale auf, die  Ihnen einfallen und die Sie mögen. Unterscheiden Sie dann jeweils:

  • Welches Ritual wirkt beruhigend? Jenes, das Ihnen im Alltag einfach Freude bereitet? Sie wollen nicht auf dieses Ritual verzichten, könnten es aber jederzeit.
  • Welches Ritual ist existenziell für Sie? Würde es Ihnen genommen, hätte das negative Auswirkungen auf Ihr Leben.

Führt Sie die Unterscheidung weiter in der Reflexion?

 

Auf der Reihe aufbauend ist jetzt ein Jahreskalender erhältlich. Unser Tipp, um dem Stress bei Weihnachtsgeschenken vorzubeugen:

 

Den Kalender bestellen (Amazon)

 

 

 

 

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Unsere Buchtipps.

Um zu Nachdenken und Weiterentwicklung zu inspirieren.

Sich immer wieder fort- und weiterzubilden ist v. a. für Kopfarbeiter wichtig. Zum einen wird in der vernetzten Welt Wissen in z.T. höchster Qualität virtuell geteilt. Offen im Web. Es kann so in kürzester Zeit in neuen Kontexten neu verknüpft werden. Dazu leisten auch wir bewusst einen Beitrag. Zum anderen wird die Kommunikation von Mensch zu Mensch zentraler. Das gibt dem Menschen die Würde. Und nur so lässt sich Wissen in die Umsetzung bringen. Dies unterstützen wir aktiv in Coachings und Trainings.

Führungskräfte sind für die Weiterentwicklung von Teams verantwortlich. Gerade Führungskräfte leben daher von Distanznahme und Reflexion. Um immer neue Anregungen und Impulse zu gewinnen, ist ein ganz schöner Weg: Von Zeit zu Zeit ein Buch in die Hand nehmen. Wir schätzen Bücher hoch. Für einen oft sehr geringen Stückpreis erhalten Leser die über oft lange Jahre entfalteten Gedanken von Autoren zu einem Thema. Das kann ein wertvolles Geschenk sein. Das ist sehr wert zu schätzen. Und wir sind sicher, dass gerade auch unsere Seminarteilnehmer profitieren, wenn Sie ein Buch zur weiteren Vertiefung eines Gedankens zur Hand nehmen. So haben wir es uns zur Regel gemacht, regelmäßig auf unseren Seiten interessante Bücher vorzustellen und zu rezensieren. Lassen Sie sich auch von den Buchtipps inspirieren.

Lesen kann zum Gewinn für die persönliche Entwicklung werden. Manchmal genügt schon ein schnelles Drüberlesen, um sich neue Anregungen zu holen. Für Verstehen braucht es meist aber eine tiefere Auseinandersetzung mit den Texten. Das entspricht ganz praktisch dem Kern wissenschaftlichen Arbeitens. Von wem sind die Texte in welchem Kontext erstellt? Welche Lehren will der Autor/ die Autorin vermitteln? Welche Orientierung in der komplexen Welt will er/sie geben? Also welches Denkmodell steckt dahinter? Dabei gibt es auch viele Irrlehren. Irrlehren verstricken sich in Widerspruch zu sich selbst. Und so bieten auch solche Bücher im Zweifel zumindest ein gutes Trainingsfeld für einen wachen Geist.

Was ist als das Ziel des Autors zu erkennen? Welche Bewertung von "gut" und von "schlecht" ist damit verknüpft? Gutes denken, Gutes tun, Gutes bewirken? Was ist der Maßstab?  Das ergründet sich nicht einfach so. Je freier der Kopf beim Lesen ist, umso leichter fällt es, sich auf neues Denken einzulassen. Und umso leichter können daraus weitere Gedanken gedeihen. Davon hängt Verstehen ab. Vorgefasste Meinungen, ererbte und erworbene Ideen sind nicht einfach abzulegen. Dazu bedarf es Bereitschaft. Die ich ggf. nicht jedem Autor mehr entgegenbringen mag. Doch wenn sich der Leser bewusst auf Neues einlässt, wird sich sein Blickfeld weiten. Dazu braucht es Ruhe und ungestörte Zeit beim Lesen.

Die einzelnen empfohlenen Bücher haben wir direkt mit den Buchinformationen bei Amazon verknüpft. Die Ruhl Consulting AG nimmt am Partnerprogramm von Amazon EU teil. Wenn Sie dem Link folgen und das Buch dort bei Amazon bestellen, erhalten wir eine Erstattung von Amazon. Wir verfolgen damit keine kommerziellen Interessen. Alle Erstattungen spenden wir unsererseits seit Jahren an das SOS Kinderdorf in Swaziland

Viele Bücher sind heute übrigens auch als Hörbücher verfügbar…

 

 

Zu weiteren Beiträgen
Buchtipp zum Führen und Managen in Kliniken
Buchtipp - Impulse zum Führen und Managen in Kliniken

 

 

Verantwortlich für Redaktion und Inhalt: Dr. Elke Eberts und Stefan Ruhl.